{"id":1294,"date":"2019-08-09T13:53:33","date_gmt":"2019-08-09T11:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=1294"},"modified":"2019-08-09T13:53:33","modified_gmt":"2019-08-09T11:53:33","slug":"prosta-prawda-o-jedzeniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/","title":{"rendered":"Prosta prawda o jedzeniu."},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Nie lubimy wprowadza\u0107 w \u017cyciu rewolucyjnych zmian. Nasze przyzwyczajenia \u017cywieniowe s\u0105 bardzo silne i utrwalone cz\u0119sto w dzieci\u0144stwie. Mimo najlepszych ch\u0119ci i silnych postanowie\u0144, trudne re\u017cimy dietetyczne id\u0105 w k\u0105t, a frustracja ro\u015bnie. Dlatego w  tym mini cyklu nie proponuj\u0119 zmian wywrotowych! <\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Proponuj\u0119 upraszczanie zasad \u017cywienia.  Ustalili\u015bmy, \u017ce : <strong>1. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Potrzebujemy 5 porcji warzyw i owoc\u00f3w dziennie (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\" href=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/jedz-po-prostu\/\" target=\"_blank\">Potrzebujemy 5 porcji warzyw i owoc\u00f3w dziennie<\/a><\/strong>. Teraz pytanie: <strong>Co je\u015b\u0107 poza tymi zieleninami?&nbsp;<\/strong><br> To jest temat ocean, w\u0142a\u015bciwie nie do wyczerpania w takim tam ma\u0142ym artykule. Ilu ludzi, tyle r\u00f3\u017cnych upodoba\u0144 i r\u00f3\u017cnych potrzeb. Je\u015bli nie wiesz, czym si\u0119 kierowa\u0107 przy wyborze, przy zakupach i nie masz ochoty, \u017ceby dietetyk czy inny fachowiec od \u017cywienia zagl\u0105da\u0142 Ci do talerza i liczy\u0142, co wk\u0142adasz do ust, przyjmij zasad\u0119 nr <strong>2<\/strong> : <strong>BY JE\u015a\u0106 PRODUKTY JAK NAJMNIEJ PRZETWORZONE.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/antipasti-delicious-dinner-5876.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1297 size-full\" srcset=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/antipasti-delicious-dinner-5876.jpg 640w, https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/antipasti-delicious-dinner-5876-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-drop-cap\"> Przy czym nie namawiam nikogo, by je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie surowe marchewki,sa\u0142aty, kapusty, buraki, bak\u0142a\u017cany, cukinie, kabaczki, pomidory, papryki, og\u00f3rki, cebule, selery i pietruszki  (<em>te ostatnie to tak po bogato\u015bci b\u0119dzie <\/em> \u263a  ), cieciorki i soczewic\u0119. Chodzi o to, by wybiera\u0107 produkty jak najmniej przetworzone przez producenta, takie, gdzie spis nie przypomina tablicy Mendelejewa, a ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w jest jak najkr\u00f3tsza.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/baguette-bakery-bread-2436.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1295 size-full\" srcset=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/baguette-bakery-bread-2436.jpg 640w, https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/baguette-bakery-bread-2436-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-drop-cap\"> Popatrz czasem na sk\u0142ad chleba, kt\u00f3ry kupujesz przecie\u017c codziennie. Chleb powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z m\u0105ki, dro\u017cd\u017cy\/zakwasu, ewentualnie dodanych ziaren i soli.&nbsp; Je\u015bli sk\u0142adnik\u00f3w jest wi\u0119cej, warto zastanowi\u0107 si\u0119 co to jest i czy na pewno chcesz to zje\u015b\u0107 ! Wszelkie s\u0142ody, syrop glukozowo-fruktozowy i inne syropy, zaciemniacze (<em>fajna nazwa, swoj\u0105 drog\u0105<\/em>), substancje konserwuj\u0105ce, regulatory czegokolwiek lepiej niech wzbudz\u0105 Twoje zastanowienie! <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">\nW\u0119dliny? Cz\u0119sto kupujesz, prawda? Popatrz z czego si\u0119 sk\u0142ada ta ulubiona. Przeczytaj, czy sk\u0142ada si\u0119 z mi\u0119sa, przypraw i np. aceroli, czy te\u017c mi\u0119so to jedynie po\u0142owa jej sk\u0142adu, a poza tym zjadasz: bia\u0142ko sojowe (nic nie mamy soi do zarzucenia, ale nie jest szynk\u0105, kt\u00f3r\u0105 planujesz zje\u015b\u0107, poza tym niekt\u00f3rzy s\u0105 uczuleni), fosforany, azotany, b\u0142onnik np. bambusowy (b\u0142onnik jest wa\u017cny w diecie, ale jaka jego rola w w\u0119dlinach, czy\u017cby mia\u0142 trzyma\u0107 wod\u0119?), skrobia ziemniaczana, stabilizatory i zag\u0119stniki (\u017ceby woda nie wyciek\u0142a?), konserwanty\u2026 Nie jestem chemikiem, je\u015bli Ty te\u017c nie, to z trudem przeczytasz nazwy niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Decyzja nale\u017cy do Ciebie. Wybieraj \u015bwiadomie \u263a&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Wiem, \u017ce \u0142atwo, tanio i szybko jest wygodnym podej\u015bciem, ale jak powiedzia\u0142 kto\u015b m\u0105drzejszy ni\u017c ja, jeste\u015bmy tym, co jemy. Nie chcesz by\u0107 przecie\u017c \u0142atwa\/y, tani\/a i szybka\/i.<br><strong>Nie ma rady, trzeba czyta\u0107 sk\u0142ad na opakowaniu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>P.S. <em>A je\u015bli nadal nie wiesz co wybiera\u0107 w sklepie pe\u0142nym rozmaito\u015bci \u2013 zawsze mo\u017cesz poczyta\u0107 o tym wi\u0119cej w internecie lub po prostu skorzysta\u0107 z porad dietetyka .<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie lubimy wprowadza\u0107 w \u017cyciu rewolucyjnych zmian. Nasze przyzwyczajenia \u017cywieniowe s\u0105 bardzo silne i utrwalone cz\u0119sto w dzieci\u0144stwie. Mimo najlepszych ch\u0119ci i silnych postanowie\u0144, trudne re\u017cimy dietetyczne id\u0105 w k\u0105t, a frustracja ro\u015bnie. Dlatego w tym mini cyklu nie proponuj\u0119 zmian wywrotowych! Proponuj\u0119 upraszczanie zasad \u017cywienia. Ustalili\u015bmy, \u017ce : 1. Potrzebujemy 5 porcji warzyw i&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prosta prawda o jedzeniu. - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prosta prawda o jedzeniu. - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie lubimy wprowadza\u0107 w \u017cyciu rewolucyjnych zmian. Nasze przyzwyczajenia \u017cywieniowe s\u0105 bardzo silne i utrwalone cz\u0119sto w dzieci\u0144stwie. Mimo najlepszych ch\u0119ci i silnych postanowie\u0144, trudne re\u017cimy dietetyczne id\u0105 w k\u0105t, a frustracja ro\u015bnie. Dlatego w tym mini cyklu nie proponuj\u0119 zmian wywrotowych! Proponuj\u0119 upraszczanie zasad \u017cywienia. Ustalili\u015bmy, \u017ce : 1. Potrzebujemy 5 porcji warzyw i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-09T11:53:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Prosta prawda o jedzeniu.\",\"datePublished\":\"2019-08-09T11:53:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/\"},\"wordCount\":487,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg\",\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/\",\"name\":\"Prosta prawda o jedzeniu. - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg\",\"datePublished\":\"2019-08-09T11:53:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/prosta-prawda-o-jedzeniu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prosta prawda o jedzeniu.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prosta prawda o jedzeniu. - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Prosta prawda o jedzeniu. - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Nie lubimy wprowadza\u0107 w \u017cyciu rewolucyjnych zmian. Nasze przyzwyczajenia \u017cywieniowe s\u0105 bardzo silne i utrwalone cz\u0119sto w dzieci\u0144stwie. Mimo najlepszych ch\u0119ci i silnych postanowie\u0144, trudne re\u017cimy dietetyczne id\u0105 w k\u0105t, a frustracja ro\u015bnie. Dlatego w tym mini cyklu nie proponuj\u0119 zmian wywrotowych! Proponuj\u0119 upraszczanie zasad \u017cywienia. Ustalili\u015bmy, \u017ce : 1. Potrzebujemy 5 porcji warzyw i...","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2019-08-09T11:53:33+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Prosta prawda o jedzeniu.","datePublished":"2019-08-09T11:53:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/"},"wordCount":487,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg","articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/","name":"Prosta prawda o jedzeniu. - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg","datePublished":"2019-08-09T11:53:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/black-pepper-bright-colors-940302.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/prosta-prawda-o-jedzeniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prosta prawda o jedzeniu."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1294\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}