{"id":1891,"date":"2019-09-28T11:49:38","date_gmt":"2019-09-28T09:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=1891"},"modified":"2019-09-28T11:49:38","modified_gmt":"2019-09-28T09:49:38","slug":"twoj-mozg-moze-byc-glodny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/","title":{"rendered":"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny!"},"content":{"rendered":"

Gdy\nrozejrzymy si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie i popatrzymy na ludzi, nie rzuca si\u0119 nam w oczy\nwidok os\u00f3b niedo\u017cywionych. W\u0142a\u015bciwie, je\u017celi ju\u017c kto\u015b boryka si\u0119 z problemami w\nkwestii od\u017cywiania, jest to raczej nadmiar ni\u017c niedob\u00f3r. Czy jest mo\u017cliwe, \u017ce\nmimo dost\u0119pno\u015bci d\u00f3br bywamy niedo\u017cywieni?<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c\u2026 Zdarza\nsi\u0119, \u017ce jeste\u015b bez energii, jakby niewyspany, mimo teoretycznie wystarczaj\u0105cej\nilo\u015bci snu? Jakby kto\u015b wy\u0142\u0105czy\u0142 Ci po\u0142ow\u0119 zasilania? A dzieci cz\u0119sto s\u0105\nnadmiernie pobudzone lub przeciwnie, dziwnie apatyczne? Mo\u017ce agresywne? Maj\u0105\nproblemy z koncentracj\u0105?<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"
\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie nie chc\u0119 tu zbytnio upraszcza\u0107. Mamy r\u00f3\u017cn\u0105 sytuacj\u0119 materialn\u0105, odporno\u015b\u0107 na codzienne stresy, r\u00f3\u017cny stan zdrowia i wiele innych oddzia\u0142uj\u0105cych na nas czynnik\u00f3w. Mimo to mo\u017cesz dokarmi\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg, <\/strong>wspom\u00f3c go w codziennym wysi\u0142ku, by sprawnie dzia\u0142a\u0142 jak najd\u0142u\u017cej.<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"
\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Czy wiesz, \u017ce dieta wysoko w\u0119glowodanowa (cukierki, s\u0142odkie pieczywo, \u201ebia\u0142e\u201d w\u0119glowodany) t\u0142umi\u0105 aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu? Taka ciekawostka.<\/strong><\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

Owoce i orzechy <\/strong>pobudzaj\u0105 czynno\u015b\u0107 bioelektryczn\u0105\nm\u00f3zgu. Dzieje si\u0119 tak prawdopodobnie dlatego, \u017ce zawieraj\u0105 one bor, rzadki\npierwiastek \u015bladowo wyst\u0119puj\u0105cy w pokarmach (Badania\nprowadzone przez dr. Jamesa Penlanda  w\nCentrum Bada\u0144 nad \u017bywno\u015bci\u0105 i \u017bywieniem Departamentu Rolnictwa USA)<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

Co\nzawiera najwi\u0119cej boru? Orzechy, warzywa str\u0105czkowe, li\u015bciaste (broku\u0142), owoce (jab\u0142ka, gruszki,\nbrzoskwinie, winogrona). Niezb\u0119dna dawka zawiera si\u0119 np. w 2 jab\u0142kach lub 100\ngr orzech\u00f3w. <\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

W utrzymaniu m\u0142odzie\u0144czej sprawno\u015bci\nm\u00f3zgu<\/strong> pomo\u017ce Ci\ncodziennie jedzenie zarodk\u00f3w i otr\u0105b\npszennych, orzech\u00f3w i grubych kasz, kaszy gryczanej (ma wi\u0119cej magnezu ni\u017c\nczekolada, szkoda, wiem \ud83d\ude09 ), w\u0105tr\u00f3bki (z dobrego \u017ar\u00f3d\u0142a), migda\u0142\u00f3w,\nprzetwor\u00f3w zbo\u017cowych z grubego przemia\u0142u, zielonych warzyw li\u015bciastych, owoc\u00f3w\ni warzyw w kolorze pomara\u0144czowym,  ryb,\nsoi.  M\u00f3zg i sp\u00f3\u0142ka bardzo potrzebuj\u0105 magnezu. <\/strong>Dostarcz\u0105 go pestki dyni,\notr\u0119by pszenne, mak, kakao, sezam, s\u0142onecznik, migda\u0142y, kasza gryczana,\npistacje, orzechy laskowe, czekolada gorzka.<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"
\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Dostarczaj\u0105c\norganizmowi kwas foliowy,<\/strong> mo\u017cesz\nprzeciwdzia\u0142a\u0107 obni\u017ceniom nastroju, os\u0142abieniu koncentracji, poprawi\u0107 pami\u0119\u0107,\nzmniejszy\u0107 nerwowo\u015b\u0107. Gdzie znajdziesz ten eliksir? W zarodkach pszennych,\nszpinaku, pietruszce, kalafiorze, sezamie, rukoli, migda\u0142ach, kapu\u015bcie, rukoli,\nsuszonych owocach, bazylii, awokado, s\u0142oneczniku.<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119\u0107 pomo\u017ce usprawni\u0107 cynk. <\/strong>Nie, nie ten w tabletkach. Lepiej przys\u0142u\u017cy si\u0119 dieta bogata w ryby morskie, przetwory zbo\u017cowe z pe\u0142nego przemia\u0142u, ciemne mi\u0119so z indyka, zarodki pszenne, tahini (taka pasta z sezamu, wchodzi w sk\u0142ad hummusu, bywa dost\u0119pna w popularnych marketach, w Ostr\u00f3dzie te\u017c), pestki dyni, kakao (nie to rozpuszczalne z mas\u0105 cukru, takie tradycyjne), nerkowce, s\u0142onecznik, siemi\u0119 lniane, \u017c\u00f3\u0142tko.
W\u015br\u00f3d tych ulubionych przez m\u00f3zg pokarm\u00f3w pojawia si\u0119 niewiele pochodzenia zwierz\u0119cego, zauwa\u017cy\u0142e\u015b\/\u0142a\u015b to?<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Ogranicz\nt\u0142uszcze zwierz\u0119ce. <\/strong>Eksperymenty\npokazuj\u0105, \u017ce szczury karmione smalcem nie potrafi\u0105 znale\u017a\u0107 wyj\u015bcia z labiryntu\nz r\u00f3wn\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105, jak szczury karmione olejem sojowym\u2026 Mo\u017ce zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107\nmi\u0119sa w jad\u0142ospisie jest przyczyn\u0105 tego, \u017ce patrzysz d\u0142ugo w ekran komputera i\ntrudno Ci napisa\u0107 s\u0142u\u017cbowego maila? \ud83d\ude09<\/strong><\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

Kawa. <\/strong>Ma\u0142a czarna mo\u017ce pom\u00f3c. Nie powoduje\nwydzielania substancji pobudzaj\u0105cych czynno\u015b\u0107 m\u00f3zgu, ale hamuje dzia\u0142anie\nsubstancji, kt\u00f3re czynno\u015b\u0107 m\u00f3zgu t\u0142umi\u0105. A i nie martw si\u0119, dobra kawa espresso\nlub zaparzana z filtrem nie wyp\u0142ukuje Ci magnezu.<\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

\u00a0Mo\u017cesz pom\u00f3c swojemu dziecku lepiej si\u0119 uczy\u0107. Dzieci nie rosn\u0105 z powietrza. Organizm buduje si\u0119 z tego, co dostarczamy mu jako po\u017cywienie. Lepiej budowa\u0107 z materia\u0142\u00f3w dobrej jako\u015bci, ni\u017c z odpad\u00f3w trzeciego gatunku, prawda? Pomo\u017ce, je\u015bli do codziennego pude\u0142ka \u015bniadaniowego dodasz kilka orzech\u00f3w w\u0142oskich, laskowych lub migda\u0142\u00f3w, suszone daktyle, figi czy morele<\/strong>. <\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli zapytasz, podpowiem,\u00a0 gdzie w Ostr\u00f3dzie mo\u017cna kupi\u0107 najlepsze \ud83d\ude42 <\/amp-fit-text><\/p>\n\n\n\n

","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gdy rozejrzymy si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie i popatrzymy na ludzi, nie rzuca si\u0119 nam w oczy widok os\u00f3b niedo\u017cywionych. W\u0142a\u015bciwie, je\u017celi ju\u017c kto\u015b boryka si\u0119 z problemami w kwestii od\u017cywiania, jest to raczej nadmiar ni\u017c niedob\u00f3r. Czy jest mo\u017cliwe, \u017ce mimo dost\u0119pno\u015bci d\u00f3br bywamy niedo\u017cywieni? C\u00f3\u017c\u2026 Zdarza si\u0119, \u017ce jeste\u015b bez energii, jakby niewyspany, mimo teoretycznie…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1897,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne"],"yoast_head":"\nTw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdy rozejrzymy si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie i popatrzymy na ludzi, nie rzuca si\u0119 nam w oczy widok os\u00f3b niedo\u017cywionych. W\u0142a\u015bciwie, je\u017celi ju\u017c kto\u015b boryka si\u0119 z problemami w kwestii od\u017cywiania, jest to raczej nadmiar ni\u017c niedob\u00f3r. Czy jest mo\u017cliwe, \u017ce mimo dost\u0119pno\u015bci d\u00f3br bywamy niedo\u017cywieni? C\u00f3\u017c\u2026 Zdarza si\u0119, \u017ce jeste\u015b bez energii, jakby niewyspany, mimo teoretycznie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-28T09:49:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny!\",\"datePublished\":\"2019-09-28T09:49:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/\"},\"wordCount\":686,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg\",\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/\",\"name\":\"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-28T09:49:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":360},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Gdy rozejrzymy si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie i popatrzymy na ludzi, nie rzuca si\u0119 nam w oczy widok os\u00f3b niedo\u017cywionych. W\u0142a\u015bciwie, je\u017celi ju\u017c kto\u015b boryka si\u0119 z problemami w kwestii od\u017cywiania, jest to raczej nadmiar ni\u017c niedob\u00f3r. Czy jest mo\u017cliwe, \u017ce mimo dost\u0119pno\u015bci d\u00f3br bywamy niedo\u017cywieni? C\u00f3\u017c\u2026 Zdarza si\u0119, \u017ce jeste\u015b bez energii, jakby niewyspany, mimo teoretycznie...","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2019-09-28T09:49:38+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny!","datePublished":"2019-09-28T09:49:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/"},"wordCount":686,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg","articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/","name":"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg","datePublished":"2019-09-28T09:49:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#primaryimage","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cropped-girl-from-behind-1741699_640.jpg","width":640,"height":360},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/twoj-mozg-moze-byc-glodny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tw\u00f3j m\u00f3zg mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}