{"id":5003,"date":"2022-01-22T09:04:04","date_gmt":"2022-01-22T08:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=5003"},"modified":"2022-01-22T09:04:04","modified_gmt":"2022-01-22T08:04:04","slug":"czekolada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czekolada\/","title":{"rendered":"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko!"},"content":{"rendered":"<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c6052c-e9, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c6052c-e9[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c6052c-e9\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c6052c-e9 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c6052c-e9[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c6052c-e9\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c6052c-e9 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c6052c-e9[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c6052c-e9\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_c6052c-e9 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_c6052c-e9\"><strong>Kto nie lubi czekolady? Tych, kt\u00f3rzy nie lubi\u0105 jest du\u017co mniej ni\u017c tych kt\u00f3rym czekoladzie oprze\u0107 si\u0119 trudno.  Sama nie znam wielu takich os\u00f3b. A jednocze\u015bnie wiadomo, \u017ce czekolada zaliczana jest do s\u0142odyczy. A s\u0142odycze nale\u017cy ogranicza\u0107. I co pocz\u0105\u0107 w tej sytuacji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:81px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c sama zaliczam si\u0119 do grupy czekoladolubnej, zaj\u0119\u0142am si\u0119 tematem dok\u0142adniej, poszuka\u0142am bada\u0144, przejrza\u0142am opracowania naukowe. I mam ca\u0142kiem dobre wiadomo\u015bci dla fan\u00f3w czekolady.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaznaczam, \u017ce b\u0119dziemy tutaj m\u00f3wi\u0107 o czekoladzie z dobrym sk\u0142adem, o zawarto\u015bci kakao nie mniejszej ni\u017c 35% a najlepiej ok 50% , zawieraj\u0105cej t\u0142uszcz kakaowy a nie palmowy. Dobroczynnym sk\u0142adnikiem w czekoladzie jest kakao i jego zawarto\u015b\u0107 jest najistotniejsza.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_55f2c8-4e, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_55f2c8-4e[data-kb-block=\"kb-adv-heading_55f2c8-4e\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_55f2c8-4e mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_55f2c8-4e[data-kb-block=\"kb-adv-heading_55f2c8-4e\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_55f2c8-4e img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_55f2c8-4e[data-kb-block=\"kb-adv-heading_55f2c8-4e\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_55f2c8-4e wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_55f2c8-4e\"><strong>Co dobrego niesie nam kakao zawarte w czekoladzie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ot\u00f3\u017c naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, m.in. nadci\u015bnieniem czy ryzykiem udaru. Kakao i czekolada wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c dobroczynnie na poziom i proporcje r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w cholesterolu (LDL i HDL) we krwi. Wykryto te\u017c mechanizmy przeciwzakrzepowego dzia\u0142ania zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych zawartych w kakao i czekoladzie.<\/p>\n\n\n\n<p>Czekolada i kakao s\u0105 tak bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em przeciwutleniaczy, \u017ce ich poziom ro\u015bnie we krwi po zjedzeniu czekolady i utrzymuje si\u0119 oko\u0142o 4 godzin. Te przeciwutleniacze praktycznie \u201ewymiataj\u0105\u201d reaktywne cz\u0105steczki tlenu przez co przeciwdzia\u0142aj\u0105 nowotworom.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0141atwo zauwa\u017cy\u0107, \u017ce czekolada praktycznie si\u0119 nie psuje i producenci nie dodaj\u0105 do czekolady konserwant\u00f3w. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki przeciwutleniaczom jakie zawiera.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania pokazuj\u0105, \u017ce jedzenia gorzkiej czekolady, regularne i w niewielkich ilo\u015bciach mo\u017ce by\u0107 swojego rodzaju profilaktyk\u0105 zmniejszaj\u0105c\u0105 insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-4110093-edited.jpeg\" alt=\"Czekolada poprawia samopoczucie i jest dobra dla zdrowia\n\" class=\"wp-image-5006\"\/><figcaption><sup>Photo by Polina Tankilevitch on <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/close-up-photo-of-sliced-chocolates-4110093\/\" rel=\"nofollow\">Pexels.com<\/a><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_99236c-2f, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_99236c-2f[data-kb-block=\"kb-adv-heading_99236c-2f\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_99236c-2f mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_99236c-2f[data-kb-block=\"kb-adv-heading_99236c-2f\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_99236c-2f img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_99236c-2f[data-kb-block=\"kb-adv-heading_99236c-2f\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_99236c-2f wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_99236c-2f\"><strong>Czy czekolada poprawia samopoczucie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c na ten temat bada\u0144 jest niestety niewiele nie mo\u017cna omin\u0105\u0107 tak wa\u017cnej kwestii J. W\u015br\u00f3d wielu zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych w czekoladzie znajduj\u0105 si\u0119 znikome ilo\u015bci morfiny i kokainy\u2026&nbsp; Nie s\u0105 to oczywi\u015bcie ilo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 stanowi\u0107 jakiekolwiek ryzyko uzale\u017cnienia. Mo\u017cliwe jednak, \u017ce jest to ilo\u015b\u0107 wystarczaj\u0105ca do poprawienia nam samopoczucia. S\u0105 te\u017c w czekoladzie obecne inne sk\u0142adniki poprawiaj\u0105ce koncentracj\u0119 i lekko pobudzaj\u0105ce. Jeden ze zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych w czekoladzie pobudza w m\u00f3zgu te same obszary co haszysz i marihuana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podsumowuj\u0105c<\/strong> mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z regularnego jedzenia dobrej czekolady w rozs\u0105dnej ilo\u015bci s\u0105 wi\u0119ksze ni\u017c zagro\u017cenia p\u0142yn\u0105ce z jej wysokiej kaloryczno\u015bci i zawartego w niej t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_574f3c-2c, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_574f3c-2c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_574f3c-2c\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_574f3c-2c mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_574f3c-2c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_574f3c-2c\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_574f3c-2c img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_574f3c-2c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_574f3c-2c\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_574f3c-2c wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_574f3c-2c\"><strong>Ile czekolady to rozs\u0105dna ilo\u015b\u0107?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce umiarkowana a znacz\u0105ca dla zdrowia ilo\u015b\u0107 to od 3 do 6-7 porcji tygodniowo. Przy czym porcja to od 25 gr przez 30 do 50gr jednak nie przy codziennym spo\u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wygl\u0105da na to, \u017ce kawa i kawa\u0142ek czekolady do niej to ca\u0142kiem dobry pomys\u0142.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kto nie lubi czekolady? Tych, kt\u00f3rzy nie lubi\u0105 jest du\u017co mniej ni\u017c tych kt\u00f3rym czekoladzie oprze\u0107 si\u0119 trudno. Sama nie znam wielu takich os\u00f3b. A jednocze\u015bnie wiadomo, \u017ce czekolada zaliczana jest do s\u0142odyczy. A s\u0142odycze nale\u017cy ogranicza\u0107. I co pocz\u0105\u0107 w tej sytuacji? Poniewa\u017c sama zaliczam si\u0119 do grupy czekoladolubnej, zaj\u0119\u0142am si\u0119 tematem dok\u0142adniej, poszuka\u0142am&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":5007,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[419],"class_list":["post-5003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne","tag-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czekolada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czekolada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-22T08:04:04+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko!\",\"datePublished\":\"2022-01-22T08:04:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/\"},\"wordCount\":493,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"dieta\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/\",\"name\":\"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2022-01-22T08:04:04+00:00\",\"description\":\"Naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czekolada\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"Naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czekolada\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego ...","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czekolada\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2022-01-22T08:04:04+00:00","author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko!","datePublished":"2022-01-22T08:04:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/"},"wordCount":493,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["dieta"],"articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/","name":"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko! - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2022-01-22T08:04:04+00:00","description":"Naukowcy zaobserwowali, \u017ce zwyczajowe i umiarkowane spo\u017cycie czekolady chroni w pewnym stopniu przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czekolada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czekolada, poprawia samopoczucie i nie tylko!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}