{"id":5519,"date":"2022-02-18T18:34:53","date_gmt":"2022-02-18T17:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=5519"},"modified":"2022-02-18T18:34:53","modified_gmt":"2022-02-18T17:34:53","slug":"cudze-chwalicie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/cudze-chwalicie\/","title":{"rendered":"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?"},"content":{"rendered":"

\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu, dzi\u0119ki swoim niezwyk\u0142ym, niespotykanym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

W przekazach medialnych cz\u0119sto docieraj\u0105cy do odbiorcy komunikat jest sprzeczny. Jednocze\u015bnie produkty lokalne i egzotyka z dalekiego \u015bwiata.  Bo te cudowne super produkty najcz\u0119\u015bciej s\u0105 dosy\u0107 egzotyczne w naszej strefie klimatycznej. Maj\u0105  te\u017c odpowiednio wysok\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Jako pierwsze, najbardziej znane i popularne produkty, kt\u00f3rym przypisuje si\u0119 takie niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze, przychodz\u0105 mi do g\u0142owy : nasiona chia, mi\u00f3d manuka, jagody goji. Jest ich wi\u0119cej, ale zajm\u0119 si\u0119 tymi trzema.<\/p>\n\n\n\n

Nasiona chia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Inaczej nasiona sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej. Sprowadzane do nas z Ameryki Po\u0142udniowej. Zawieraj\u0105 sporo b\u0142onnika, znacz\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych ( to te dobre J ) , dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego dzi\u0119ki swojej strukturze, maj\u0105 witamina \u00a0E, niacyn\u0119, tiamin\u0119, foliany, witamina C , sporo magnezu ( 335mg\/ 100gr) , wap\u0144, s\u00f3d, potas, \u017celazo, cynk. To naprawd\u0119 dobry produkt.<\/p>\n\n\n\n

Czy mamy co\u015b podobnego, rodzimego?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Pod wzgl\u0119dem w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 je z naszym znanym siemieniem lnianym<\/strong>. Zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ek, t\u0142uszczu s\u0105 por\u00f3wnywalne, siemi\u0119 ma mniej w\u0119glowodan\u00f3w a co za tym idzie b\u0142onnika, Ale nie jemy Chia ani siemienia dla w\u0119glowodan\u00f3w. Istotna jest tu ilo\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. I tych jedno i wielonienasyconych jest w siemieniu lnianym nawet wi\u0119cej ni\u017c w chia. Jest te\u017c troch\u0119 wi\u0119cej magnezu ( 392mg\/100gr). Sk\u0142ad mikroelement\u00f3w r\u00f3wnie bogaty.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Owoce goji <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sprowadzane <\/strong>z rejonu Chin, Tybetu Mongolii. Daleko. W handlu dost\u0119pne w postaci suszonej. S\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em minera\u0142\u00f3w i witamin, szczeg\u00f3lnie witamina C . Zawieraj\u0105 du\u017co aminokwas\u00f3w \u2013 czyli \u201ecegie\u0142ek\u201d buduj\u0105cych bia\u0142ka, w tym egzogennych. Wszystko to bardzo cenne sk\u0142adniki. Te owoce s\u0105 znacz\u0105ce w jad\u0142ospisie ludzi na obszarach, na kt\u00f3rych rosn\u0105. W naszej strefie klimatycznej nie s\u0105 znacz\u0105cym \u017ar\u00f3d\u0142em aminokwas\u00f3w ani w\u0119glowodan\u00f3w. Mog\u0105 by\u0107 cenne ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 witamin \u00a0A, B, E i szczeg\u00f3lnie C. Jednak nie s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em znacz\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Czy jest rodzimy owoc dostarczaj\u0105cy du\u017cych ilo\u015bci witamina C?\u00a0 <\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Jest. To zapomniane czarne porzeczki<\/strong>. W 100 gr \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w mamy a\u017c 182mg ( rekomendowana dawka dla m\u0119\u017cczyzn to 90mg\/dob\u0119). Bogate w beta-karoten, witamina \u00a0z grupy B, antocyjany i polifenole s\u0105 prawdziwym , rodzimym super produktem.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Mi\u00f3d manuka<\/strong>.<\/h3>\n\n\n\n

Przypisuje mu si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, ma korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na sk\u00f3r\u0119 i uk\u0142ad pokarmowy, dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie. Tak dzia\u0142aj\u0105 te\u017c znane lokalne miody. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

W rozmowie z naukowcami z Katedry \u017bywienia Cz\u0142owieka UWM<\/strong> spyta\u0142am o te w\u0142a\u015bciwo\u015bci miod\u00f3w. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce z ciekawo\u015bci ( no, jak to naukowcy \ud83d\ude09 ) zrobili badania i por\u00f3wnali w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne miodu manuka (dost\u0119pnego w handlu) i kilku lokalnych rodzaj\u00f3w miodu. Wysz\u0142o im, \u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci miod\u00f3w s\u0105 zbli\u017cone. Trudne jest te\u017c zweryfikowanie jaki produkt naprawd\u0119 kupujemy, gdy przechodzi przez d\u0142ugi \u0142a\u0144cuch po\u015brednik\u00f3w w drodze od producenta do konsumenta. Mi\u00f3d manuka jedzie do nas z Nowej Zelandii!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

I jakkolwiek wszystkie wymienione produkty s\u0105 zdrowe i maj\u0105 wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, s\u0105 bogate w prozdrowotne sk\u0142adniki to stanowi\u0105 tylko ciekawy dodatek do codziennego jad\u0142ospisu. I ten dodatek nie zmieni z\u0142ych nawyk\u00f3w w zdrowy styl od\u017cywiania.<\/p>\n\n\n\n

 Cud\u00f3w nie ma \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Tak wiem,\u00a0 szkoda.<\/p>\n\n\n\n

O rodzimych super produktach napisz\u0119 nast\u0119pnym razem.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu, dzi\u0119ki swoim niezwyk\u0142ym, niespotykanym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0 W przekazach medialnych cz\u0119sto docieraj\u0105cy do odbiorcy komunikat jest sprzeczny. Jednocze\u015bnie produkty lokalne i egzotyka z dalekiego \u015bwiata.  Bo te cudowne super produkty najcz\u0119\u015bciej s\u0105 dosy\u0107 egzotyczne w naszej strefie…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":5523,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[233,128],"class_list":["post-5519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne","tag-jedzenie","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\n\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/cudze-chwalicie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/cudze-chwalicie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-18T17:34:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?\",\"datePublished\":\"2022-02-18T17:34:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/\"},\"wordCount\":632,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"jedzenie\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/\",\"name\":\"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2022-02-18T17:34:53+00:00\",\"description\":\"\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/cudze-chwalicie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/cudze-chwalicie\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu ...","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/cudze-chwalicie\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2022-02-18T17:34:53+00:00","author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?","datePublished":"2022-02-18T17:34:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/"},"wordCount":632,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["jedzenie","zdrowie"],"articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/","name":"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2022-02-18T17:34:53+00:00","description":"\u201eJedz lokalnie!\u201d\u00a0 I zaraz obok: egzotyczny produkt \u201ex jest super pokarmem, zapewni Ci zdrowie i urod\u0119 zaspokoi potrzeby organizmu ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}