{"id":5630,"date":"2022-02-26T10:16:26","date_gmt":"2022-02-26T09:16:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=5630"},"modified":"2022-02-26T10:16:26","modified_gmt":"2022-02-26T09:16:26","slug":"superfoods-a-co-to-jest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/superfoods-a-co-to-jest\/","title":{"rendered":"Superfoods. A co to jest?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nie-mylic-z-fast-food-brzmi-moze-podobnie-i-czasem-czlowiek-sie-zapetli-jezykowo\"><strong>Nie myli\u0107 z fast food! <\/strong><br><strong>Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo \ud83d\ude09<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Co w mediach nazywane jest super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107, \u201esuperprodukty\u201d, \u201esuperjedzenie\u201d?&nbsp; S\u0105 to produkty o wysokiej warto\u015bci prozdrowotnej. To znaczy, zawieraj\u0105 bardzo du\u017ce ilo\u015bci (w por\u00f3wnaniu z innymi produktami) cennych dla organizmu cz\u0142owieka sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 witamin, minera\u0142\u00f3w, przeciwutleniaczy i innych zwi\u0105zk\u00f3w biologicznie aktywnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Pisa\u0142am ju\u017c o modnych, \u015bwietnych produktach sprowadzanych z dalekich stron \u015bwiata . I kilku ich rodzimych odpowiednikach.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-magazyn-rzeczjasna wp-block-embed-magazyn-rzeczjasna\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IQ6cCD5srD\"><a href=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/\">\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;\u201eSuperfoods\u201d z kra\u0144c\u00f3w \u015bwiata. Cudze chwalicie, swego nie znacie?&#8221; &#8212; strona testowa\" src=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/cudze-chwalicie\/embed\/#?secret=nHxCqBjp8B#?secret=IQ6cCD5srD\" data-secret=\"IQ6cCD5srD\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jaka-super-zywnosc-mamy-u-siebie\">Jak\u0105 super-\u017cywno\u015b\u0107 mamy u siebie? \u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwie to nie ma \u017cadnej oficjalnej listy a ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w nazywanych super \u017cywno\u015bci\u0105 si\u0119 zwi\u0119ksza. Tak\u017ce za spraw\u0105 post\u0119pu bada\u0144 nad \u017cywno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Na nasze tu potrzeby podzieli\u0142am sobie super produkty \u00a0na kilka kategorii. Zapewne nie wyczerpi\u0119 tutaj wszystkich mo\u017cliwo\u015bci ale proponuj\u0119 zacz\u0105\u0107 od antybiotyk\u00f3w. Pora roku sprzyja temu tematowi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jako-pierwszy-proponuje-produkt-o-kontrowersyjnym-zapachu-mowie-o-czosnku\"><strong>Jako pierwszy proponuj\u0119 produkt o kontrowersyjnym zapachu ;-). M\u00f3wi\u0119 o czosnku.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Dost\u0119pny w ka\u017cdym warzywniaku i markecie spo\u017cywczym.\u00a0 Znane od wiek\u00f3w warzywo o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwgrzybiczych. W wyniku mia\u017cd\u017cenia powstaje w czosnku allicyna dzia\u0142aj\u0105ca nawet na <em>Hellicobacter pylori. <\/em>Rozgniatanie powoduje te\u017c aktywacj\u0119 zwi\u0105zk\u00f3w o dzia\u0142aniu przeciwzakrzepowym. Z allicyny powstaje siarkowod\u00f3r, wp\u0142ywaj\u0105cy m.in. na rozlu\u017anienie \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych co u\u0142atwia przep\u0142yw krwi. Nieocenione dla uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Czosnek dzia\u0142a te\u017c korzystnie na poziom cholesterolu we krwi i przeciwdzia\u0142a zlepianiu si\u0119 p\u0142ytek czyli powstawaniu zakrzep\u00f3w. Ma te\u017c ca\u0142e bogactwo innych sk\u0142adnik\u00f3w. I wszystkie one dzia\u0142aj\u0105 w synergii, czyli razem J<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lagodniejsza-kuzynka-czosnku-jest-cebula\"><strong>\u0141agodniejsz\u0105 kuzynk\u0105 czosnku jest cebula<\/strong>.<\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie \u0142atwo dost\u0119pna i chyba cz\u0119\u015bciej u\u017cywana. Jej sk\u0142ad r\u00f3wnie\u017c zapewnia dzia\u0142anie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i wykrztu\u015bne. I te\u017c ma sporo witamin z grupy B i witaminy C<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie dobrze jest u\u017cy\u0107 tych produkt\u00f3w kiedy \u0142apie przezi\u0119bienie, jednak prawdziw\u0105 ich moc &nbsp;i dzia\u0142anie zapewnia regularne jedzenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jako-trzeci-supermocarz-w-walce-z-trudnymi-infekcjami-propolis\"><strong>Jako trzeci: supermocarz w walce z trudnymi infekcjami. Propolis.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p> Jego dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze na tak oporne bakterie jak gronkowce i paciorkowce jest ju\u017c potwierdzone badaniami. Preparatami propolisowymi leczy si\u0119 nie tylko infekcje wywo\u0142ane bakteriami ale i opryszczk\u0119 wargow\u0105, p\u00f3\u0142pasiec i grzybice. Nalewk\u0119 propolisow\u0105 mo\u017cna stosowa\u0107 przy przezi\u0119bieniach, wewn\u0119trznie.<\/p>\n\n\n\n<p>Propolis rozpuszcza si\u0119 w alkoholu i w takiej formie najcz\u0119\u015bciej jest u\u017cywany. Pachnie naprawd\u0119 mocno. Sprawdza si\u0119 dodanie nalewki do miodu i u\u017cycie w takiej formie. To patent znajomego pszczelarza J<\/p>\n\n\n\n<p>Propolis od europejskich pszcz\u00f3\u0142 dzia\u0142a podobnie jak z ten egzotyczny.<\/p>\n\n\n\n<p>Ps. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce propolis nale\u017cy do silnych alergen\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>O kolejnych wspania\u0142ych produktach opowiem za tydzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1319562X20304228\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1319562X20304228<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0378874198001317\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0378874198001317<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo \ud83d\ude09 Co w mediach nazywane jest super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107, \u201esuperprodukty\u201d, \u201esuperjedzenie\u201d?&nbsp; S\u0105 to produkty o wysokiej warto\u015bci prozdrowotnej. To znaczy, zawieraj\u0105 bardzo du\u017ce ilo\u015bci (w por\u00f3wnaniu z innymi produktami) cennych dla organizmu cz\u0142owieka sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 witamin, minera\u0142\u00f3w, przeciwutleniaczy i&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":5631,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[419,128],"class_list":["post-5630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne","tag-dieta","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Superfoods. A co to jest? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo :) Super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107 ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/superfoods-a-co-to-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Superfoods. A co to jest? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo :) Super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107 ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/superfoods-a-co-to-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-26T09:16:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Superfoods. A co to jest?\",\"datePublished\":\"2022-02-26T09:16:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/\"},\"wordCount\":500,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"dieta\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/\",\"name\":\"Superfoods. A co to jest? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2022-02-26T09:16:26+00:00\",\"description\":\"Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo :) Super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107 ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/superfoods-a-co-to-jest\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Superfoods. A co to jest?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Superfoods. A co to jest? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo :) Super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107 ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/superfoods-a-co-to-jest\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Superfoods. A co to jest? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo :) Super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107 ...","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/superfoods-a-co-to-jest\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2022-02-26T09:16:26+00:00","author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Superfoods. A co to jest?","datePublished":"2022-02-26T09:16:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/"},"wordCount":500,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["dieta","zdrowie"],"articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/","name":"Superfoods. A co to jest? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2022-02-26T09:16:26+00:00","description":"Nie myli\u0107 z fast food! Brzmi mo\u017ce podobnie i czasem cz\u0142owiek si\u0119 zap\u0119tli j\u0119zykowo :) Super food czyli super \u017cywno\u015b\u0107 ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/superfoods-a-co-to-jest\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Superfoods. A co to jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}