{"id":6835,"date":"2022-04-22T20:00:00","date_gmt":"2022-04-22T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=6835"},"modified":"2022-04-22T20:00:00","modified_gmt":"2022-04-22T18:00:00","slug":"czlowiek-roslin-niejedzacy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/","title":{"rendered":"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Z wiosn\u0105 przychodzi czas, w kt\u00f3rym gdzie\u015b w \u015brodku cz\u0142owieka odzywa si\u0119 cz\u0119sto potrzeba, aby poczu\u0107 si\u0119 l\u017cejszym. Wiele os\u00f3b zauwa\u017ca, \u017ce po zjedzeniu posi\u0142ku z solidn\u0105 porcj\u0105 mi\u0119sa czuje senno\u015b\u0107 i oci\u0119\u017ca\u0142o\u015b\u0107. A nie tak przecie\u017c chcecie czu\u0107 si\u0119 wiosn\u0105! Obserwacje w\u0142asnego samopoczucia pokazuj\u0105, \u017ce po posi\u0142ku nie zawieraj\u0105cym mi\u0119sa czujecie si\u0119 l\u017cej.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wiosna i nadchodz\u0105cy sezon letniej obfito\u015bci warzyw i owoc\u00f3w to czas na zmiany w sposobie od\u017cywiania?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/test.simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/278585098_706342560564873_8466582588720009652_n-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6836\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ch\u0119ci s\u0105, ale jak to zrobi\u0107?<\/strong>&nbsp; <\/h4>\n\n\n\n<p>Moja rada jest taka, \u017ce stopniowo i nienerwowo.<\/p>\n\n\n\n<p>Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem.&nbsp; Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so. Nazywa si\u0119 to <strong>diet\u0105 fleksitaria\u0144sk\u0105<\/strong>. &nbsp;Stopniowo mo\u017cna zast\u0119powa\u0107 mi\u0119so i jego przetwory str\u0105czkami, tzn. cieciork\u0105, fasolami, soj\u0105, soczewic\u0105. Wygodnie jest si\u0119ga\u0107 po tofu . Dobrze sprawdzi\u0107 czy i kt\u00f3re napoje ro\u015blinne zast\u0119puj\u0105ce mleko odpowiadaj\u0105 nam smakiem, spr\u00f3bowa\u0107 jogurt\u00f3w ro\u015blinnych. Aczkolwiek u\u017cywanie mleka i jajek i ryb jest w tym sposobie od\u017cywiania jak najbardziej w porz\u0105dku. Wa\u017cne by stosowa\u0107 jak najbardziej urozmaicony i zbilansowany jad\u0142ospis. Uda si\u0119 to, gdy b\u0119dziemy pami\u0119ta\u0107 o odpowiedniej ilo\u015bci warzyw ka\u017cdego dnia. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 to 5 porcji dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak praktycznie zastosowa\u0107 te wszystkie str\u0105czki i tofu? Chocia\u017cby do kanapki? Osobi\u015bcie jestem fanem rozmaitych past kanapkowych. Je\u015bli macie w kuchni najprostszy blender tak\u0105 past\u0119 mo\u017cna zrobi\u0107 z ziaren s\u0142onecznika, tofu lub gotowanej cieciorki czy soi &nbsp;z dodatkiem suszonych pomidor\u00f3w, papryki, czosnku, ulubionych zi\u00f3\u0142 i przypraw. Pole do eksperyment\u00f3w jest naprawd\u0119 du\u017ce. <\/p>\n\n\n\n<p>Przyk\u0142ad tu: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Najlepszy przepis na PYSZNE TOFU. Prosty i szybki PRZEPIS. VEGE, BEZ GLUTENU, BEZ LAKTOZY\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rf_xyGqNnpA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Warto zaznaczy\u0107, \u017ce WHO &nbsp;i nasze Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej zaleca jedzenie nie wi\u0119cej ni\u017c 0,5 kg przetworzonego mi\u0119sa w tygodniu. Zazwyczaj, kiedy o tym m\u00f3wi\u0119 spotykam si\u0119 z niedowierzaniem fan\u00f3w diety mi\u0119snej \ud83d\ude09. Mo\u017cna to sprawdzi\u0107 tu: <a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/choroba-a-dieta\/spozycie-miesa-a-ryzyko-nowotworow\/\">https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/choroba-a-dieta\/spozycie-miesa-a-ryzyko-nowotworow\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">I absolutnie nie trzeba si\u0119 obawia\u0107 niedobor\u00f3w bia\u0142ka w diecie, je\u015bli ograniczycie jedzenie mi\u0119sa<\/h4>\n\n\n\n<p>Naprawd\u0119 w krajach europejskich nie spotyka si\u0119 problem\u00f3w spowodowanych niedoborem bia\u0142ka o ile zachowany jest bilans kaloryczny. Spotyka si\u0119 za to sporo problem\u00f3w spowodowanych nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 bia\u0142ka w diecie. Szczeg\u00f3lnie bia\u0142ka zwierz\u0119cego.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejnym etapem na drodze rezygnacji z mi\u0119sa na rzecz jad\u0142ospisu ro\u015blinnego jest wegetarianizm. Jeszcze kolejnym weganizm. Ale o tym nast\u0119pnym razem.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/roslinniejemy.org\/\">https:\/\/roslinniejemy.org\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-narodowe-centrum-edukacji-zywieniowej wp-block-embed-narodowe-centrum-edukacji-zywieniowej\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"LZIG0NSVHZ\"><a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/dieta-fleksitarianska-czyli-elastyczny-wegetarianizm\/\">Dieta fleksitaria\u0144ska, czyli\u2026 elastyczny wegetarianizm<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Dieta fleksitaria\u0144ska, czyli\u2026 elastyczny wegetarianizm&#8221; &#8212; Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej\" src=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/dieta-fleksitarianska-czyli-elastyczny-wegetarianizm\/embed\/#?secret=G3NzeHL51h#?secret=LZIG0NSVHZ\" data-secret=\"LZIG0NSVHZ\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z wiosn\u0105 przychodzi czas, w kt\u00f3rym gdzie\u015b w \u015brodku cz\u0142owieka odzywa si\u0119 cz\u0119sto potrzeba, aby poczu\u0107 si\u0119 l\u017cejszym. Wiele os\u00f3b zauwa\u017ca, \u017ce po zjedzeniu posi\u0142ku z solidn\u0105 porcj\u0105 mi\u0119sa czuje senno\u015b\u0107 i oci\u0119\u017ca\u0142o\u015b\u0107. A nie tak przecie\u017c chcecie czu\u0107 si\u0119 wiosn\u0105! Obserwacje w\u0142asnego samopoczucia pokazuj\u0105, \u017ce po posi\u0142ku nie zawieraj\u0105cym mi\u0119sa czujecie si\u0119 l\u017cej. Mo\u017ce&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":6838,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[419,128],"class_list":["post-6835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne","tag-dieta","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem. Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem. Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-22T18:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy?\",\"datePublished\":\"2022-04-22T18:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/\"},\"wordCount\":467,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"dieta\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/\",\"name\":\"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2022-04-22T18:00:00+00:00\",\"description\":\"Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem. Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/czlowiek-roslin-niejedzacy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem. Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem. Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so.","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2022-04-22T18:00:00+00:00","author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy?","datePublished":"2022-04-22T18:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/"},"wordCount":467,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["dieta","zdrowie"],"articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/","name":"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2022-04-22T18:00:00+00:00","description":"Wszelkie rewolucyjne zmiany w sposobie od\u017cywiania na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 niepowodzeniem, zm\u0119czeniem i zniech\u0119ceniem. Pocz\u0105tkowo mo\u017cna ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych jemy mi\u0119so.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/czlowiek-roslin-niejedzacy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cz\u0142owiek ro\u015blinnie jedz\u0105cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}