{"id":7191,"date":"2022-05-21T10:00:00","date_gmt":"2022-05-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=7191"},"modified":"2022-05-21T10:00:00","modified_gmt":"2022-05-21T08:00:00","slug":"dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Dieta keto &#8211; dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta ketogeniczna. Spos\u00f3b od\u017cywiania z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu i bia\u0142ka a ograniczeniem w\u0119glowodan\u00f3w. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy, ale ma\u0142o pieczywa, makaronu, kasz, owoc\u00f3w i warzyw skrobiowych. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiem, \u017ce ma wielu zwolennik\u00f3w. Wiem, \u017ce na You Tube s\u0105 filmy promuj\u0105ce ten styl od\u017cywiania. Wiem te\u017c, \u017ce wiele os\u00f3b chudnie na diecie keto. Chudn\u0105\u0107 mo\u017cna na wiele niesprzyjaj\u0105cych zdrowiu sposob\u00f3w&#8230;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta keto? A po co to komu?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Sk\u0105d pomys\u0142 na diet\u0119 bogat\u0105 w bia\u0142ka \u2013 czyli mi\u0119so i nabia\u0142 oraz t\u0142uszcze? Ot\u00f3\u017c <strong>w latach 20-tych XX wieku<\/strong> zauwa\u017cono, \u017ce u chorych na padaczk\u0119 zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 napad\u00f3w chorobowych podczas stosowania <strong>g\u0142od\u00f3wek<\/strong>. Zbadano, \u017ce dzieje si\u0119 tak, gdy <strong>podnosi si\u0119 poziom cia\u0142 ketonowych<\/strong>. Aby wykorzysta\u0107 ten efekt bez g\u0142odzenia chorych, zastosowano diet\u0119 bogat\u0105 w bia\u0142ka i t\u0142uszcze. I faktycznie taki spos\u00f3b \u017cywienia stosuje si\u0119 te\u017c czasem <strong>u dzieci z lekooporn\u0105 padaczk\u0105<\/strong>. Stosuje si\u0119 te\u017c czasem t\u0119 diet\u0119 jako wspomaganie <strong>w terapii onkologicznej<\/strong>. Jednak s\u0105 to sytuacje, gdy cz\u0142owiek jest pod <strong>\u015bcis\u0142\u0105 opiek\u0105 lekarzy<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak podaje Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201eDieta ketogenna stanowi dok\u0142adne zaprzeczenie wsp\u00f3\u0142czesnych zalece\u0144 \u017cywieniowych i jest niew\u0142a\u015bciwa dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dlaczego dieta keto jest niezdrowa?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jad\u0142ospis z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczy stanowi jedn\u0105 z <strong>przyczyn podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia cholesterolu<\/strong> i przedwczesn\u0105 <strong>mia\u017cd\u017cyc\u0119<\/strong> naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Nale\u017cy wi\u0119c systematycznie bada\u0107 poziom lipid\u00f3w we krwi. Do stosowania diety keto konieczna jest prawid\u0142owa czynno\u015b\u0107 w\u0105troby. Jakakolwiek niewydolno\u015b\u0107 stanowi przeciwwskazanie dla takiego sposobu \u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b nie toleruje wysokot\u0142uszczowej diety i cz\u0119ste s\u0105 <strong>b\u00f3le brzucha, zgaga, wzd\u0119cia i zaparcia<\/strong>. Te ostatnie spowodowane zbyt ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 b\u0142onnika (b\u0142onnik dostarczany jest g\u0142\u00f3wnie przez warzywa, owoce, ziarna). Te problemy pojawiaj\u0105 si\u0119 w dosy\u0107 szybko przy stosowaniu diety ketogenicznej. Przy odpowiednim postepowaniu s\u0105 do opanowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W d\u0142u\u017cszej perspektywie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 <strong>zaburzenia poziomu elektrolit\u00f3w, niedocukrzenia, obrz\u0119k\u00f3w, uszkodzenia nerek i w\u0105troby a nawet uszkodzenia serca<\/strong>. Cz\u0119sto wyst\u0119puje <strong>kamica nerkowa<\/strong>, wi\u0119c konieczne jest profilaktyczne alkalizowanie moczu, obfite nawadnianie i wykonywania kontrolnych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jako dieta jednostronna powoduje te\u017c <strong>niedobory witamin i mikroelement\u00f3w<\/strong> jakich normalnie dostarcza dieta urozmaicona, bogata w warzywa i owoce. Konieczna mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 dobrze dobrana suplementacja. Dobrze dobrana, czyli <strong>dobrana przez specjalist\u0119<\/strong>. Nie wystarczy dowolnie wybrany preparat multiwitaminowy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przecie\u017c chodzi o zdrowie!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A przecie\u017c przy podejmowaniu zmian w od\u017cywianiu chodzi o popraw\u0119 stanu zdrowia. Wysokobia\u0142kowy i wysokot\u0142uszczowy spos\u00f3b od\u017cywiania bywa bardzo pomocny przy niekt\u00f3rych schorzeniach, jednak powinien by\u0107 prowadzony pod nadzorem medycznym. Trudno w tej sytuacji m\u00f3wi\u0107, ze dieta ketogeniczna jest sposobem na normalne zdrowe \u017cywienie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">PS Skoro dieta ketogeniczna nie jest wskazana, nast\u0119pnym razem napisz\u0119 jakie sposoby \u017cywienia sprawdzaj\u0105 si\u0119 najlepiej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:74px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-narodowe-centrum-edukacji-zywieniowej wp-block-embed-narodowe-centrum-edukacji-zywieniowej\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1UIVIYwoTE\"><a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/zdrowe-odchudzanie\/skuteczne-odchudzanie\/ranking-diet-dieta-srodziemnomorska-najzdrowsza-dieta-2022\/\">Ranking diet &#8211; dieta \u015br\u00f3dziemnomorska najzdrowsz\u0105 diet\u0105 2022<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Ranking diet &#8211; dieta \u015br\u00f3dziemnomorska najzdrowsz\u0105 diet\u0105 2022&#8221; &#8212; Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej\" src=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/zdrowe-odchudzanie\/skuteczne-odchudzanie\/ranking-diet-dieta-srodziemnomorska-najzdrowsza-dieta-2022\/embed\/#?secret=7krAECAKrk#?secret=1UIVIYwoTE\" data-secret=\"1UIVIYwoTE\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/choroba-a-dieta\/dieta-ketogenna\/ \">https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/choroba-a-dieta\/dieta-ketogenna\/ <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/ciaza-i-macierzynstwo\/dieta-ketogenna-w-okresie-ciazy-niebezpieczna-i-pseudonaukowa-propozycja-odzywiania\/\">https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/ciaza-i-macierzynstwo\/dieta-ketogenna-w-okresie-ciazy-niebezpieczna-i-pseudonaukowa-propozycja-odzywiania\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bedietcatering.pl\/dieta-ketogeniczna-jadlospis-tygodniowy\/\">https:\/\/bedietcatering.pl\/dieta-ketogeniczna-jadlospis-tygodniowy\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta ketogeniczna. Spos\u00f3b od\u017cywiania z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu i bia\u0142ka a ograniczeniem w\u0119glowodan\u00f3w. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy a ma\u0142o pieczywa, makaronu, kasz, owoc\u00f3w i warzyw skrobiowych. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":7192,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[436,437,438],"class_list":["post-7191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne","tag-dieta-keto","tag-dieta-ketogeniczna","tag-ketogeniczna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta keto - dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta ketogeniczna. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta keto - dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta ketogeniczna. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-21T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Dieta keto &#8211; dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia?\",\"datePublished\":\"2022-05-21T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/\"},\"wordCount\":542,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"dieta keto\",\"dieta ketogeniczna\",\"ketogeniczna\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/\",\"name\":\"Dieta keto - dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2022-05-21T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Dieta ketogeniczna. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta keto &#8211; dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta keto - dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"Dieta ketogeniczna. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Dieta keto - dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Dieta ketogeniczna. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2022-05-21T08:00:00+00:00","author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Dieta keto &#8211; dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia?","datePublished":"2022-05-21T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/"},"wordCount":542,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["dieta keto","dieta ketogeniczna","ketogeniczna"],"articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/","name":"Dieta keto - dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia? - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2022-05-21T08:00:00+00:00","description":"Dieta ketogeniczna. Czyli du\u017co mi\u0119sa, jajek i mas\u0142a, orzech\u00f3w, ser\u00f3w, oliwy. Temat budz\u0105cy sporo kontrowersji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/dieta-keto-dieta-cud-czy-zagrozenie-dla-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta keto &#8211; dieta cud czy zagro\u017cenie dla zdrowia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7191\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}