{"id":7637,"date":"2022-06-25T11:01:26","date_gmt":"2022-06-25T09:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=7637"},"modified":"2022-06-25T11:01:26","modified_gmt":"2022-06-25T09:01:26","slug":"woda-smakowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/woda-smakowa\/","title":{"rendered":"Woda smakowa"},"content":{"rendered":"

Zalecenia \u017cywieniowc\u00f3w s\u0105 jasne. Doros\u0142a osoba powinna wypija\u0107 oko\u0142o 1,5 do 2 l wody dziennie. Oko\u0142o, bo zale\u017cy to od wagi cz\u0142owieka, aktywno\u015bci fizycznej i temperatury otoczenia. Logiczne jest, \u017ce w czasie upa\u0142u 30-sto stopniowego cz\u0142owiek wypaca\/odparowuje wi\u0119cej wody ni\u017c przy przyjemnych 22 stopniach Celsjusza.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Jak si\u0119 nawadnia\u0107?<\/h5>\n\n\n\n

Najlepiej by\u0142oby pi\u0107 czyst\u0105 wod\u0119. Jednak bywa, \u017ce ta woda nie zawsze \u201ewchodzi\u201d. Jak wi\u0119c sobie radzi\u0107, gdy na czyst\u0105 wod\u0119 nie ma ochoty, s\u0142odkie napoje i gotowe soki nie zaspokajaj\u0105 pragnienia i maj\u0105 du\u017co cukru<\/strong> \u2013 nie s\u0105 wi\u0119c zalecane w wi\u0119kszych ilo\u015bciach?<\/p>\n\n\n\n

Przychodz\u0105 do g\u0142owy \u201ewody smakowe\u201d<\/strong> \u2013 niby woda ale jednak z jakim\u015b smakiem. Czu kupuj\u0105c taki nap\u00f3j, nie wpada si\u0119 w jak\u0105\u015b pu\u0142apk\u0119 marketingowc\u00f3w<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce skoro w nazwie jest woda \u2013 b\u0119dzie naturalnie i zdrowo. Ot\u00f3\u017c nie zawsze tak jest. Je\u015bli przeczyta\u0107 sk\u0142ad wielu napoj\u00f3w z \u201ewod\u0105\u201d w nazwie<\/strong>, oka\u017ce si\u0119, \u017ce zawieraj\u0105: cukier, cyklaminiany, sacharyny, syrop glukozowo-fruktozowy, acesulfam K, sukraloza, sorbinian potasu, benzoesan sodu<\/strong>\u2026 Niekoniecznie wszystko jednocze\u015bnie. Jednak nie o taki sk\u0142ad chyba chodzi tym, kt\u00f3rzy chc\u0105 wypi\u0107 zdrowy, nieprzetworzony nap\u00f3j z \u201ewod\u0105\u201d w nazwie. Nie to powinno si\u0119 podawa\u0107 do picia dzieciom.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie nie zawsze tak jest, zdarzaj\u0105 si\u0119 wody z dodatkiem naturalnego soku i aromatu<\/strong>. Zdarza si\u0119 to rzadko. Aby to sprawdzi\u0107, nale\u017cy dok\u0142adnie przeczyta\u0107 etykiet\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No i kupuje si\u0119 kolejne napoje w plastikowych butelkach. O tych butelkach i wp\u0142ywie ich u\u017cytkowania na zdrowie ludzi i ilo\u015b\u0107 \u015bmieci napisano ju\u017c wiele. Dygresji nie b\u0119dzie.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
„Domowa” woda smakowa. Czy zabiera du\u017co czasu?<\/h5>\n\n\n\n

Mo\u017cna. Nie zabiera du\u017co czasu. Co jest do niej potrzebne?<\/p>\n\n\n\n

Wystarczy jakie\u015b naczynie<\/strong> – dzbanek, karafka lub s\u0142\u00f3j z kranikiem, du\u017ca szklanka lub butelka ze specjalnym wk\u0142adem \u2013 to ju\u017c na bogato\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Woda <\/strong>\u2013 przegotowana i wystudzona, z filtra, z kranu je\u015bli wiemy, \u017ce jest zdatna do picia. Zazwyczaj jest.<\/p>\n\n\n\n

Ulubiony dodatek<\/strong>: truskawki, maliny, plastry jab\u0142ek, cytryny, pomara\u0144czy, li\u015bcie mi\u0119ty lub melisy, zielone ga\u0142\u0105zki pietruszki, plasterki og\u00f3rka.<\/p>\n\n\n\n

I ju\u017c. Wk\u0142adamy dodatki do wody. Aromat przechodzi w r\u00f3\u017cnym czasie, ale b\u0119dzie. Dobrze pami\u0119ta\u0107, \u017ce taka np. Wit. C rozpuszcza si\u0119 w wodzie<\/strong> i ta zawarta w owocach znajdzie si\u0119 w wypijanej wodzie.<\/p>\n\n\n\n

Na zdrowie! \ud83d\ude0a<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zalecenia \u017cywieniowc\u00f3w s\u0105 jasne. Doros\u0142a osoba powinna wypija\u0107 oko\u0142o 1,5 do 2 l wody dziennie. Oko\u0142o, bo zale\u017cy to od wagi cz\u0142owieka, aktywno\u015bci fizycznej i temperatury otoczenia. Logiczne jest, \u017ce w czasie upa\u0142u 30-sto stopniowego cz\u0142owiek wypaca\/odparowuje wi\u0119cej wody ni\u017c przy przyjemnych 22 stopniach Celsjusza.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":7638,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[419,233],"class_list":["post-7637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne","tag-dieta","tag-jedzenie"],"yoast_head":"\nWoda smakowa - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/woda-smakowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Woda smakowa - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zalecenia \u017cywieniowc\u00f3w s\u0105 jasne. Doros\u0142a osoba powinna wypija\u0107 oko\u0142o 1,5 do 2 l wody dziennie. Oko\u0142o, bo zale\u017cy to od wagi cz\u0142owieka, aktywno\u015bci fizycznej i temperatury otoczenia. Logiczne jest, \u017ce w czasie upa\u0142u 30-sto stopniowego cz\u0142owiek wypaca\/odparowuje wi\u0119cej wody ni\u017c przy przyjemnych 22 stopniach Celsjusza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/woda-smakowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-25T09:01:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Woda smakowa\",\"datePublished\":\"2022-06-25T09:01:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/\"},\"wordCount\":404,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"dieta\",\"jedzenie\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/\",\"name\":\"Woda smakowa - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2022-06-25T09:01:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/woda-smakowa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Woda smakowa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Woda smakowa - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/woda-smakowa\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Woda smakowa - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Zalecenia \u017cywieniowc\u00f3w s\u0105 jasne. Doros\u0142a osoba powinna wypija\u0107 oko\u0142o 1,5 do 2 l wody dziennie. Oko\u0142o, bo zale\u017cy to od wagi cz\u0142owieka, aktywno\u015bci fizycznej i temperatury otoczenia. Logiczne jest, \u017ce w czasie upa\u0142u 30-sto stopniowego cz\u0142owiek wypaca\/odparowuje wi\u0119cej wody ni\u017c przy przyjemnych 22 stopniach Celsjusza.","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/woda-smakowa\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2022-06-25T09:01:26+00:00","author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Woda smakowa","datePublished":"2022-06-25T09:01:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/"},"wordCount":404,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["dieta","jedzenie"],"articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/","name":"Woda smakowa - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2022-06-25T09:01:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/woda-smakowa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Woda smakowa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7637\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}