{"id":860,"date":"2019-08-02T15:41:45","date_gmt":"2019-08-02T13:41:45","guid":{"rendered":"http:\/\/rzeczjasna.ostroda.pl\/?p=860"},"modified":"2019-08-02T15:41:45","modified_gmt":"2019-08-02T13:41:45","slug":"masowe-poruszenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/masowe-poruszenie\/","title":{"rendered":"Masowe poruszenie"},"content":{"rendered":"

Je\u015bli cywilizacj\u0119 b\u0119dziemy pojmowa\u0107 jako ci\u0105g\u0142y wzrost komfortu \u017cycia, to w istocie nast\u0105pi\u0142 olbrzymi progres. Tyle, \u017ce to, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em naszego sukcesu, jest te\u017c jednocze\u015bnie nasz\u0105 pu\u0142apk\u0105. Ograniczaj\u0105c si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do naszego kraju, w Polsce mamy 22 mln ludzi z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105. To nie jest problem wy\u0142\u0105cznie estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. <\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\nPod wzgl\u0119dem ewolucyjnego dziedzictwa niczym si\u0119 nie r\u00f3\u017cnimy od lud\u00f3w zbieracko-\u0142owieckich. \u017byli oni na otwartej sawannie, a po\u017cywienie zdobywali penetruj\u0105c okolic\u0119 w poszukiwaniu jadalnych ro\u015blin oraz poluj\u0105c okazjonalnie na zwierzyn\u0119. Podstaw\u0105 ich istnienia oraz przetrwania by\u0142 ruch. Do dzi\u015b w tej formie \u017cyj\u0105 niekt\u00f3re plemiona amazo\u0144skie lub aboryge\u0144skie, przynajmniej te, kt\u00f3rych nie strawi\u0142a jeszcze cywilizacja. Zawsze robi\u0142 na mnie wra\u017cenie widok tych szczup\u0142ych i atletycznych postaci na tle wsz\u0119dobylskich pan\u00f3w z brzuszkiem, kt\u00f3rych m\u0119czy nawet chodzenie po schodach.  \n\n<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

\nRozw\u00f3j rolnictwa spowodowa\u0142 przej\u015bcie od nomadycznego trybu \u017cycia do osiad\u0142ego. Zmiana ta przynios\u0142a wiele korzy\u015bci. Wzros\u0142a stabilizacja \u017cyciowa, a techniki uprawy roli zwi\u0119kszy\u0142y bezpiecze\u0144stwo \u017cywno\u015bciowe. Ruch by\u0142 nadal na porz\u0105dku dziennym, a styl \u017cycia podporz\u0105dkowany naturze. Zmieni\u0142a to wszystko rewolucja przemys\u0142owa, kt\u00f3ra dzi\u0119ki maszynom wyswobodzi\u0142a cz\u0142owieka od wielu przykrych zaj\u0119\u0107 (dok\u0142adaj\u0105c oczywi\u015bcie nowe problemy) oraz skoncentrowa\u0142a jego \u017cycie w miastach, ma\u0142o przypominaj\u0105cych dawne osady. Dzi\u015b \u017cyjemy w epoce rewolucji informatycznej, kt\u00f3ra na nowo kszta\u0142tuje nasz styl \u017cycia, ju\u017c nie tyle osiad\u0142y, co siedz\u0105cy.\n\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\nJe\u015bli cywilizacj\u0119 b\u0119dziemy pojmowa\u0107 jako ci\u0105g\u0142y wzrost komfortu \u017cycia, to w istocie nast\u0105pi\u0142 olbrzymi progres. Tyle, \u017ce to, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em naszego sukcesu, jest te\u017c jednocze\u015bnie nasz\u0105 pu\u0142apk\u0105. Ograniczaj\u0105c si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do naszego kraju, w Polsce mamy 22 mln ludzi z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105. To nie jest problem wy\u0142\u0105cznie estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. \n\n<\/p>\n\n\n\n

\u201eStatystyka jest straszna \u2013 mamy 22 miliony chorych na nadwag\u0119 i oty\u0142o\u015b\u0107, 3 miliony na cukrzyc\u0119 typu II, nadci\u015bnienie ma 10 milion\u00f3w, z czego 8 milion\u00f3w wysokie, 3 miliony ma chorob\u0119 niedokrwienn\u0105 serca, 12 milion\u00f3w stany przedrakowe, a demencj\u0119 p\u00f3\u0142 miliona. Ma\u0142o kto kojarzy, \u017ce przyczyn\u0105 jest 5-6 kilogram\u00f3w, kt\u00f3re nam przyby\u0142o w okolicy brzucha\u201d <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

– konstatuje w artykule<\/a> Gazety Wyborczej profesor Miros\u0142aw Jarosz- internista, gastroenterolog, mi\u0119dzynarodowy ekspert ds. \u017cywienia.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\nCoraz mniej pracy, kt\u00f3r\u0105 wykonujemy ma charakter fizyczny i coraz rzadziej jest ona powi\u0105zana z jakimkolwiek wysi\u0142kiem. Stresu za to nam przybywa i ewidentnie nie potrafimy sobie z nim poradzi\u0107. Dodatkowo korzystanie z samochod\u00f3w, wind czy ostatnio elektrycznych hulajn\u00f3g, jeszcze bardziej pog\u0142\u0119bia nasz bezruch. Dobitnym symbolem naszych czas\u00f3w niech b\u0119dzie 20-minutowa wycieczka samochodem na si\u0142owni\u0119, po to, by pobiega\u0107\u2026 na bie\u017cni mechanicznej. Czy nie rozs\u0105dniej by\u0142oby wykorzysta\u0107 czas dojazdu bezpo\u015brednio na bieg, jazd\u0119 rowerem lub spacer? \n\n<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

\nJe\u015bli idzie o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, odk\u0105d uprawiam triatlon nale\u017c\u0119 do ma\u0142o reprezentatywnej grupy spo\u0142ecze\u0144stwa. Trening trzech dyscyplin oraz zawody na poziomie 5 lub 10 godzin na pewno nie s\u0105 dla wszystkich. Cho\u0107 mitem jest, \u017ce na takich zawodach startuj\u0105 wy\u0142\u0105cznie ludzie wybitnie sprawni i bez nadwagi. Jak wsz\u0119dzie, mamy tu pe\u0142en przekr\u00f3j spo\u0142ecze\u0144stwa, na r\u00f3\u017cnym poziomie sportowym i ambicjonalnym. Triatlon jednak nigdy nie stanie si\u0119 sportem masowym i bardzo dobrze, bo triatloni\u015bci straciliby swoj\u0105 aureol\u0119 wyj\u0105tkowo\u015bci, a mam wra\u017cenie, \u017ce dla niekt\u00f3rych to bardzo wa\u017cna motywacja.\n\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\nWed\u0142ug mnie najistotniejsza jest promocja aktywno\u015bci w og\u00f3le i to takiej wykonywanej przy r\u00f3\u017cnych okazjach, czasami mimochodem, jak na przyk\u0142ad w ramach obowi\u0105zku doje\u017cd\u017cania rowerem do pracy czy nawet w spos\u00f3b zaplanowany, ale ci\u0105gle w ramach rekreacji. Ruch dla przyjemno\u015bci, a nawet towarzystwa. Zacytuj\u0119 mo\u017ce Justyn\u0119 Kowalczyk, kt\u00f3rej jestem wielkim fanem od pami\u0119tnego biegu na 30 m klasykiem w Vancouver, gdzie wygra\u0142a z Bj\u00f8rgen na finiszu o 0,3 s:\n\n<\/p>\n\n\n\n

\u201eSpacery, truchty, przebie\u017cki, schody zamiast windy, niedzielna przeja\u017cd\u017cka rowerem, troch\u0119 p\u0142ywania dla och\u0142ody, bieg\u00f3weczki w zimie (obowi\u0105zkowo!). By by\u0107 zdrowym wystarczy racjonalna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Bez popadania w przesad\u0119\u201d. <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.facebook.com\/kibicujjustynie\/posts\/2961281020582901?__tn__=K-R\n<\/div>
Jeden z post\u00f3w z oficjalnej strony Justyny Kowalczyk<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\nCo\u015b co wygl\u0105da tak niepozornie naprawd\u0119 mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie, a na pewno poprawi\u0107 jego jako\u015b\u0107.  Szans powrotu na sawann\u0119 nie widz\u0119, ale aktywny urlop, gdzie mo\u017cemy cho\u0107 przez chwil\u0119 poczu\u0107 si\u0119 jak \u0142owcy-zbieracze, jest jak najbardziej w naszym zasi\u0119gu. \n\n<\/p>\n\n\n\n

","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli cywilizacj\u0119 b\u0119dziemy pojmowa\u0107 jako ci\u0105g\u0142y wzrost komfortu \u017cycia, to w istocie nast\u0105pi\u0142 olbrzymi progres. Tyle, \u017ce to, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em naszego sukcesu, jest te\u017c jednocze\u015bnie nasz\u0105 pu\u0142apk\u0105. Ograniczaj\u0105c si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do naszego kraju, w Polsce mamy 22 mln ludzi z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105. To nie jest problem wy\u0142\u0105cznie estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Pod…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lokalne"],"yoast_head":"\nMasowe poruszenie - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/masowe-poruszenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masowe poruszenie - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli cywilizacj\u0119 b\u0119dziemy pojmowa\u0107 jako ci\u0105g\u0142y wzrost komfortu \u017cycia, to w istocie nast\u0105pi\u0142 olbrzymi progres. Tyle, \u017ce to, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em naszego sukcesu, jest te\u017c jednocze\u015bnie nasz\u0105 pu\u0142apk\u0105. Ograniczaj\u0105c si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do naszego kraju, w Polsce mamy 22 mln ludzi z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105. To nie jest problem wy\u0142\u0105cznie estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Pod...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/masowe-poruszenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-02T13:41:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stretching-498256_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RzeczJasna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"RzeczJasna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\"},\"headline\":\"Masowe poruszenie\",\"datePublished\":\"2019-08-02T13:41:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/\"},\"wordCount\":791,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/stretching-498256_640.jpg\",\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci lokalne\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/\",\"name\":\"Masowe poruszenie - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/stretching-498256_640.jpg\",\"datePublished\":\"2019-08-02T13:41:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/stretching-498256_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/stretching-498256_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/masowe-poruszenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Masowe poruszenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/cropped-logo-RJ-do-strony.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/66a51578132966cff1ba59721551b03d\",\"name\":\"RzeczJasna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/simrzeczjasna.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-m9wljh3v\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masowe poruszenie - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/masowe-poruszenie\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Masowe poruszenie - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","og_description":"Je\u015bli cywilizacj\u0119 b\u0119dziemy pojmowa\u0107 jako ci\u0105g\u0142y wzrost komfortu \u017cycia, to w istocie nast\u0105pi\u0142 olbrzymi progres. Tyle, \u017ce to, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em naszego sukcesu, jest te\u017c jednocze\u015bnie nasz\u0105 pu\u0142apk\u0105. Ograniczaj\u0105c si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do naszego kraju, w Polsce mamy 22 mln ludzi z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105. To nie jest problem wy\u0142\u0105cznie estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Pod...","og_url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/masowe-poruszenie\/","og_site_name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","article_published_time":"2019-08-02T13:41:45+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stretching-498256_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"RzeczJasna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"RzeczJasna","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/"},"author":{"name":"RzeczJasna","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d"},"headline":"Masowe poruszenie","datePublished":"2019-08-02T13:41:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/"},"wordCount":791,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stretching-498256_640.jpg","articleSection":["Aktualno\u015bci lokalne"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/","name":"Masowe poruszenie - Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stretching-498256_640.jpg","datePublished":"2019-08-02T13:41:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stretching-498256_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stretching-498256_640.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/masowe-poruszenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Masowe poruszenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#website","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#organization","name":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","contentUrl":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cropped-logo-RJ-do-strony.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Stowarzyszenie Inicjatyw Mo\u017cliwych RzeczJasna"},"image":{"@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/#\/schema\/person\/66a51578132966cff1ba59721551b03d","name":"RzeczJasna","url":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/author\/admin-m9wljh3v\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simrzeczjasna.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}